Dorośli nazywają zamartwienia niepokojem lub stresem. O ludziach, którzy często się martwią, mówi się, że są nerwowi albo niespokojni.

W ostatnim czasie mamy wiele powodów do zmartwień. Martwimy się, czy zachorujemy, czy damy radę uczyć się zdalnie, czy będziemy mogli napisać egzaminy w wyznaczonym terminie, poprawić oceny, kiedy wreszcie wrócimy do szkoły, kiedy spotkamy się z kolegami i koleżankami,  a także resztą rodziny...
Lista jest długa i dla każdego z nas indywidualna.

Bez względu na to, czego dotyczą Twoje zmartwienia, można je opisać, jako powracające myśli, które Cię zasmucają i sprawiają, że nie czujesz się najlepiej.

To nieprawda, że zmartwienia mieszkają tylko w głowie! Przez te nieprzyjemne myśli możesz poczuć się osłabiony, może rozboleć Cię głowa i żołądek. Możesz także nadmiernie się pocić, zaobserwować szybsze bicie serca, dygotanie z nerwów, łzy w oczach, zawroty głowy i wrażenie, że za chwilę zasłabniesz czy zwymiotujesz. Każdy odczuwa je w swoim ciele w inny sposób.

Co zatem warto zrobić, gdy się martwicie? Mam dla Was kilka wskazówek!